, je to nejlepší, co můžete udělat pro své tělo. 30minutová relace intenzivní fyzické aktivity se může po zbytek dne cítit mnohem lépe. Každý chápe, že cvičení každý den je skvělou praxí, ale většina lidí se této důležité rutině vyhýbá různým výmluvám. Dva mnoho typických důvodů je, že buď nemají čas jít do fitness centra, nebo že se připojení k fitness centru je drahé. Pokud jste jedna taková osoba, budete rádi, když pochopíte, že se opravdu nevyžadujete připojit se k fitness centru, abyste zůstali zdraví. Právě zde je 5 fantastických zdraví a wellness a také fyzické kondiční aplikace pro Android, které můžete využít v domě bez nákladů na jediný penny.
7 minut cvičení
Pokud jste jedním z těch lidí, kteří nemají čas jít do posilovny, je pro vás 7 minutové cvičení. 7 minutové cvičení pomáhá trénovat své tělo tím, že dodržujete myšlenku intervalového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT). A to se provádí za pouhých 7 minut. Odborníci uvádějí, že trénink 15 minut HIIT je mnohem výhodnější než, řekněme, 45 minut chůze na běžícím pásu.
Pomocí 7minutové tréninkové aplikace můžete provádět řadu cvičení s vhodným odpočinkem i intervaly, jakož i bez požadavku na jakýkoli typ vybavení.
[GooglePlay url = “”]
C25K
C25K nebo COUCH na 5K je osm týdnů spuštěný program vyvinutý pro nováčky, tj. Ty, kteří nemohou běžet 5K najednou. C25K vyhovuje správně kurátorskému plánu, který je kombinací běhu i chůze, která musí být provedena 3krát týdně při nákupu, aby bylo možné vidět výsledky. Pokud hledáte uzdravení a aplikaci fyzické zdatnosti, můžete to vyzkoušet.
[GooglePlay url = “”]
30denní výzva fyzické zdatnosti
30denní obtížnost fyzické zdatnosti je ještě jedna aplikace pro trénink, kterou můžete využít s odchodem do tělocvičny. Prostřednictvím této aplikace se můžete zúčastnit 30denní obtížnosti pro různé části těla – výzva ABS, výzva celého těla atd. Každá obtížnost má tři různá nastavení problémů od začátečníků po profesionála. 30 dní fyzická zdatnost obtížnosti potřebuje každodenní závazek a také poskytuje různá tréninky každý den.
[GooglePlay url = “”]
Myfitnesspal
MyFitnessPal je aplikace pro počítání kalorií. Myšlenka dostat se do formy má hodně co do konce s výživou. Při nákupu, abyste zůstali zdraví, musíte sledovat, co jste vložili do svého těla, a tuto aplikaci pomáhá přesně tak.
MyFitnessPal má velkou databázi potravin a jejich nutriční informace. Když nastavíte aplikaci, vytvoří se každodenní příjem kalorií, který je odlišný pro každého uživatele. To se provádí s ohledem na různé prvky, jako je vaše současná hmotnost, výška, váha cíle, úroveň fyzické aktivity atd.
[GooglePlay url = “”]
Připomenutí vody
Je důležité udržovat vaše tělo hydratované. Odborníci navrhují každý den alespoň 3-4 litry využití vody. Pokud za předpokladu, že hektický rozvrh je v těchto dnech, je poměrně snadné si nepamatovat pití vody.
Ukazatel vody nápoj pomáhá, že určujete vaši poptávku po příjmu vody a také vám připomíná čas od času pít vodu.
[GooglePlay url = “”]
Zpočátku by mohlo být náročné využívat takové aplikace, které potřebují každodenní vstup. Ale pokud zůstanete oddaní, dostanete se na ně po několika týdnech.